Quark Küchlein
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30 MinFertig in
10 MinZubereitung
EinfachSchwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 79 kcal / 331 kJ | 20 kcal / 84 kJ |
| Eiweiß | 10 g | 2 g |
| Kohlenhydrate | 3 g | 1 g |
| Fett | 3 g | 1 g |
Produkte
| 30 Gramm | Alnatura Weizenkleie |
| 2 Eiklar | Eiklar |
| 50 Gramm | Gold Whey (OptimumNutrition) |
| 100 Gramm | Magerquark |
| 30 Gramm | Mandelmus weiß |
| 10 Gramm | schwarze Herrenschokolade |
| 100 Gramm | Viva VItal laktosefreie H-Milch, 0,3% Fett |
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