Frutti di Mare - Meeresfrüchte
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-Zubereitung
EinfachSchwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 419 kcal / 1.755 kJ | 122 kcal / 512 kJ |
| Eiweiß | 33 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 28 g | 8 g |
| Fett | 19 g | 6 g |
Produkte
| 100 Gramm | Cherrytomaten |
| 30 Milliliter | Extra Vergine Olivenöl |
| 300 Gramm | Frutti di mare |
| 400 Gramm | ja Stückige Tomaten Fein gehackte Tomaten in Tomatensaft |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 50 Milliliter | Orangensaft (100% Fruchtgehalt) |
| 3 eine Prise | Oregano, getrocknet |
| 10 Gramm | Tomatenmark 2-fach konzentriert |
| 400 Gramm | Zucchini, roh |
| 50 Gramm | Zwiebel rot |
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