Vollkorn Sandwich mit Thunfischcreme.
1.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 181 kcal / 758 kJ |
| Eiweiß | 6 g |
| Kohlenhydrate | 30 g |
| Fett | 4 g |
Zubereitung
- Thunfisch in einem Sieb abtropfen lassen. Joghurt und Salatcreme verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Thunfisch zerzupfen und unter die Creme rühren. Tomate waschen und in Scheiben schneiden. Gurke waschen und in Scheiben schneiden. Salat waschen und trocken schütteln. Toastbrotscheiben nacheinander in einem Toaster toasten. Toastscheibe mit der Hälfte der Creme bestreichen. Mit Salat, Tomate und Gurke belegen. Restliche Creme darauf verteilen. Toastscheibe daraufgeben, leicht andrücken und diagonal halbieren. Mit Tomatenspalten und Petersilie garniert auf einer Platte anrichten.
| 2 Mittelgroße | Cocktail Tomaten, frisch |
| 2 Scheiben | Drei Ähren Dreikorntoast |
| 1 Prise | Jodiertes Speisesalz. |
| 25 Gramm | Joghurt aus Magermilch, 0,1% Fett |
| 2 Blatt | Kopfsalat |
| 1 Prise | Pfeffer, schwarz. |
| 10 Milliliter | Salatcreme leicht |
| 2 Gramm | Tomate, frisch |
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