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Gemüse - Naturprodukt
Kopfsalat - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Blatt (20 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 11,0 kcal / 46,0 kJ | 2,2 kcal / 9,2 kJ |
| Eiweiß: | 1,3 g | 0,3 g |
| Kohlenhydrate: | 1,1 g | 0,2 g |
| davon Zucker: | 1,0 g | 0,2 g |
| Fett: | 0,2 g | 0,0 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Kopfsalat je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B: | 0.24 mg | 48 µg |
| Vitamin B1: | 60 µg | 12 µg |
| Vitamin B2: | 80 µg | 16 µg |
| Vitamin C: | 13 mg | 2.6 mg |
| Vitamin E: | 0.6 mg | 0.12 mg |
Mineralien
| Eisen: | 1 mg | 0.2 mg |
| Magnesium: | 11 mg | 2.2 mg |
| Natrium: | 10 mg | 2 mg |
| Zink: | 0.4 mg | 80 µg |
Brennwerte von Kopfsalat
|
Kopfsalat im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.
| Brennwert: |
11 kcal 0   1.499 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
1.3 g 0 90 g
|
| Kohlenhydrate: |
1.1 g 0 1.233 g
|
| Fett: |
0.2 g 0 158 g
|
- Kopfsalat
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Details
| Erstellt von: | wikifit.de |
|---|---|
| Prüfung: | Ausstehend |
Bewertung:
1.0
|
|
Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Viel Zucker
Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
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