vegan efo riro
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Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 123 kcal / 515 kJ | 25 kcal / 107 kJ |
| Eiweiß | 7 g | 1 g |
| Kohlenhydrate | 12 g | 2 g |
| Fett | 6 g | 1 g |
Produkte
| 450 Gramm | Blattspinat |
| 1 Stück | Chilischote |
| 2 Teelöffel | Currypulver |
| 2 Würfel | Gemüsebrühe bio |
| 4 Paprika (Mittel) | Paprika |
| 5 Gramm | Sesampaste |
| 2 Esslöffel | Sonnenblumenöl |
| 150 Gramm | Steinpilze |
| 1 Mittlere | Tomate, frisch |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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