ugali & fish
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 624 kcal / 2.611 kJ | 93 kcal / 391 kJ |
| Eiweiß | 43 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 71 g | 11 g |
| Fett | 15 g | 2 g |
Produkte
| 150 Gramm | Alaska Seelachsfilet natur |
| 75 Gramm | Dinkelgrieß |
| 30 Gramm | Galbani Ricotta |
| 1 Esslöffel | Olivenöl |
| 100 Gramm | Passierte Tomaten |
| 1 Eßlöffel | Tomatenpaste. |
| 200 Gramm | Weißkohl |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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