Gemüse - Naturprodukt

Weißkohl - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

24kcal

100 kJ

Eiweiß 1,3 g 27 % kcal

Kohlenhydrate 3,0 g 63 % kcal

Fett 0,2 g 9 % kcal

Brennwertverteilung von Weißkohl

Eiweiß: 27.4 % Kohlenhydrate: 63.2 % Fett: 9.5 %

Nährwerte von Weißkohl im Detail

Vitamine

Mineralien

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Weißkohl je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Weißkohl abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 24 kcal aus 100 g Weißkohl wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Weißkohl

Wie viele Kalorien hat Weißkohl?

100 g Weißkohl enthalten 24 kcal (100 kJ).

Welche Nährwerte hat Weißkohl?

Je 100 g: 1,3 g Eiweiß, 3,0 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Dazu kommen 3,0 g Ballaststoffe.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Weißkohl?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Weißkohl rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Weißkohl zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 24 kcal etwa 6 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 26 Minuten Krafttraining.

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