Sonstiges - Alnatura
Dinkelgrieß - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
354kcal
1.484 kJ · 1 Schale: 177 kcal
Brennwertverteilung von Dinkelgrieß
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Dinkelgrieß je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Dinkelgrieß im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Schale (50 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 354,4 kcal / 1.484,0 kJ | 177,2 kcal / 742,0 kJ |
| Eiweiß | 11,6 g | 5,8 g |
| Kohlenhydrate | 68,6 g | 34,3 g |
| davon Zucker | 1,3 g | 0,7 g |
| Fett | 2,0 g | 1,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 g | 0,2 g |
| Ballaststoffe | 5,8 g | 2,9 g |
| Broteinheiten | 5,7 g | 2,9 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.6 mg | 0.3 mg |
| Vitamin B2 | 0.2 mg | 100 µg |
| Vitamin E | 1.2 mg | 0.6 mg |
Mineralien
| Eisen | 3.9 mg | 1.95 mg |
| Kalium | 308 mg | 154 mg |
| Kalzium | 67 mg | 33.5 mg |
| Kupfer | 0.5 mg | 0.25 mg |
| Magnesium | 71 mg | 35.5 mg |
| Mangan | 3.5 mg | 1.75 mg |
| Phosphor | 349 mg | 174.5 mg |
1 Schale Dinkelgrieß abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 177 kcal aus 1 Schale Dinkelgrieß wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 47 Minuten |
| Joggen | 14 Minuten |
| Radfahren | 18 Minuten |
| Krafttraining | 189 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Dinkelgrieß
Wie viele Kalorien hat Dinkelgrieß?
100 g Dinkelgrieß enthalten 354 kcal (1.484 kJ). Eine Portion (1 Schale, 50 g) kommt auf 177 kcal.
Welche Nährwerte hat Dinkelgrieß?
Je 100 g: 11,6 g Eiweiß, 68,6 g Kohlenhydrate und 2,0 g Fett. Dazu kommen 5,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,3 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Dinkelgrieß?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Dinkelgrieß rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Schale Dinkelgrieß zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 177 kcal etwa 47 Minuten Spazieren, 14 Minuten Joggen, 18 Minuten Radfahren oder 189 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.