Tomatensoße kidney Kicher
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 260 kcal / 1.087 kJ | 86 kcal / 361 kJ |
| Eiweiß | 16 g | 5 g |
| Kohlenhydrate | 35 g | 12 g |
| Fett | 4 g | 1 g |
Produkte
| 20 Gramm | Ahornsirup |
| 20 Gramm | Dunkle Sojasoße Premium |
| 480 Gramm | Kichererbsen gekocht |
| 480 Gramm | Kideny Bohnen (Haricots) |
| 2 Esslöffel | Rapsöl |
| 800 Gramm | Tomaten fein gehackt |
| 1 Portion | Tomatenmark |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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