Gemüse -

Tomatenmark - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

122kcal

511 kJ · 1 Portion: 244 kcal

Eiweiß 5,8 g 22 % kcal

Kohlenhydrate 20,0 g 76 % kcal

Fett 0,2 g 2 % kcal

Brennwertverteilung von Tomatenmark

Eiweiß: 22.1 % Kohlenhydrate: 76.2 % Fett: 1.7 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Tomatenmark je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Tomatenmark im Detail

1 Portion Tomatenmark abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 244 kcal aus 1 Portion Tomatenmark wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Tomatenmark

Wie viele Kalorien hat Tomatenmark?

100 g Tomatenmark enthalten 122 kcal (511 kJ). Eine Portion (1 Portion, 200 g) kommt auf 244 kcal.

Welche Nährwerte hat Tomatenmark?

Je 100 g: 5,8 g Eiweiß, 20,0 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Tomatenmark?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Tomatenmark rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Tomatenmark zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 244 kcal etwa 65 Minuten Spazieren, 20 Minuten Joggen, 24 Minuten Radfahren oder 260 Minuten Krafttraining.

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