Topfen ~ Thunfisch | Mais | Oliven | Spinat
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 345 kcal / 1.444 kJ | 72 kcal / 303 kJ |
| Eiweiß | 49 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 26 g | 5 g |
| Fett | 6 g | 1 g |
Produkte
| 56 Gramm | Aldi Thunfisch im eig. Saft |
| 40 Gramm | Essiggurken |
| 60 Gramm | Mais (aus der Dose) |
| 15 Gramm | Maiskölbchen |
| 15 Gramm | Oliven Kalamata ohne Kern , Olive |
| 20 Gramm | Radischen |
| 1 Packung | Speisetopfen, mager, 0,2% Fett |
| 20 Gramm | Spinat, Babyblattspinat |
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