superfoodbrot
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 137 kcal / 573 kJ | 570 kcal / 2.388 kJ |
| Eiweiß | 4 g | 16 g |
| Kohlenhydrate | 2 g | 8 g |
| Fett | 12 g | 49 g |
Zubereitung
- Mischen
- Ca 1 std backen
| 15 Gramm | Ahornsirup |
| 15 Gramm | Chiasamen |
| 30 Gramm | Flohsamenschalen |
| 30 Gramm | Geschälte Hanfsamen |
| 80 Gramm | Haselnüsse |
| 70 Gramm | Leinsamen (geschrotet) |
| 70 Gramm | Mandelmehl Low Carb Konzelmann |
| 2 Esslöffel | Rapsöl |
| 50 Gramm | Sonnenblumenkerne |
| 35 Gramm | Walnüsse |
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