Spinat Wähe
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 291 kcal / 1.218 kJ | 58 kcal / 243 kJ |
| Eiweiß | 25 g | 5 g |
| Kohlenhydrate | 14 g | 3 g |
| Fett | 12 g | 2 g |
Produkte
| 100 Gramm | 1,5 % Fett H-Milch |
| 70 Gramm | Bio Cottage Cheese 150g |
| 500 Gramm | Blattspinat, erntefrisch |
| 2 Mittelgroßes | Ei, Hühnerei |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 120 Gramm | Magerquark Bio, Nature |
| 5 Gramm | Migros Bio Max Havelaar Kaltgepresstes Kokosöl |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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