Spinat Tomatentaschen
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 496 kcal / 2.075 kJ | 342 kcal / 1.431 kJ |
| Eiweiß | 12 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 34 g | 23 g |
| Fett | 34 g | 24 g |
Produkte
| 375 Gramm | Blätterteig |
| 100 Gramm | Blattspinat |
| 90 Gramm | Feta, Schafskäse 45% Fett i. Tr. |
| 1 Scheibe | Gouda |
| 1 Esslöffel | Olivenöl |
| 1/2 Mittelgroße | Paprika, rot |
| 1 Tomate | Rispentomaten |
| 10 Gramm | Sesam-Samen |
| 0.8 Esslöffel | Sonnenblumenöl |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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