Smoothie Bowl mit Blaubeeren
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 588 kcal / 2.460 kJ | 127 kcal / 532 kJ |
| Eiweiß | 26 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 56 g | 12 g |
| Fett | 28 g | 6 g |
Produkte
| 150 Gramm | Blaubeeren |
| 2 Stücke | Datteln, frisch |
| 5 Gramm | Hanfsamen ungeschält |
| 5 Gramm | Leinsamen (geschrotet) |
| 5 Gramm | Mandelcreme |
| 15 Gramm | Mandeln |
| 100 Gramm | Mango, tiefgefroren |
| 170 Gramm | Quark 20% |
| 10 Gramm | Zartbitterschokolade |
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