Smoothie
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 109 kcal / 456 kJ | 43 kcal / 181 kJ |
| Eiweiß | 1 g | 1 g |
| Kohlenhydrate | 21 g | 8 g |
| Fett | 1 g | 1 g |
Produkte
| 1 mittelgroßer | Apfel |
| 2 Banane | Banane |
| 150 Gramm | Erdbeeren, tiefgefroren |
| 1 Teelöffel | Ingwer |
| 500 Gramm | Kokosnuss ungesüßt |
| 150 Gramm | Mango, tiefgefroren |
| 2 Mittelgroße | Orange, frisch |
| 1 mittlere | Zitrone, frisch |
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