Schoko-Granola-Cups
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 76 kcal / 317 kJ | 420 kcal / 1.761 kJ |
| Eiweiß | 3 g | 19 g |
| Kohlenhydrate | 3 g | 18 g |
| Fett | 5 g | 26 g |
Zubereitung
- 170 Grad Ober- und Unterhitze, 20 Minuten
- Danach brechen und Quinoa gepufft 20g und Schoki 40g dazu
| 10 Gramm | Becel Vital, Diät Margarine |
| 5 Gramm | Bio Chiasamen |
| 50 Gramm | Bio-Eier aus Freilandhaltung |
| 40 Gramm | Chicory syrup |
| 40 Gramm | Chocolate Chunks |
| 1 Portion | Eiweißpulver Vanille |
| 50 Gramm | Haferflocken, glutenfrei |
| 10 Gramm | Haselnüsse |
| 20 Gramm | Haselnussmus |
| 5 Gramm | Leinsamen geschrotet |
| 15 Gramm | Mandeln, gehackt, blanchiert |
| 10 Gramm | Quinoa gepufft |
| 100 Prise | Salz |
| 10 Gramm | Walnüsse |
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