Schneller Gemüseauflauf
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 375 kcal / 1.568 kJ | 239 kcal / 999 kJ |
| Eiweiß | 30 g | 19 g |
| Kohlenhydrate | 17 g | 11 g |
| Fett | 20 g | 13 g |
Produkte
| 100 Gramm | Bio Magerquark |
| 20 Gramm | Dinkelmehl, Type 630 |
| 160 Gramm | Freiland-Eier |
| 300 Gramm | Gemüsemischung Reale |
| 100 Gramm | High Protein Mix |
| 3 Zehe | Knoblauch, frisch. |
| 50 Gramm | MOZZARELLA Alfredo |
| 300 Gramm | Rindhackfleisch, light |
| 150 Gramm | Saurer Halbrahm, Bio |
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