rustikales Hanfbrot
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 100 kcal / 419 kJ | 400 kcal / 1.676 kJ |
| Eiweiß | 5 g | 22 g |
| Kohlenhydrate | 2 g | 7 g |
| Fett | 7 g | 29 g |
Zubereitung
- 200° ober-unterhitze oder 180° umluft. ca 50min
| 1 Päckchen | Backpulver |
| 10 Gramm | bio flohsamenschalen 99%rein |
| 20 Gramm | bio leinsamenmehl |
| 20 Gramm | Hanfmehl |
| 3 x M | Hühnerei, M |
| 30 Gramm | Kokosmehl |
| 100 Gramm | mandeln blanchiert und gemahlen |
| 50 Gramm | Sonnenblumenkerne |
| 1 Becher | Speisequark, 40 % Fett i. Tr. |
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