Rote Linsen Bolo
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 103 kcal / 430 kJ | 31 kcal / 128 kJ |
| Eiweiß | 5 g | 2 g |
| Kohlenhydrate | 13 g | 4 g |
| Fett | 4 g | 1 g |
Produkte
| 300 Gramm | Bio Rote Linsen |
| 1000 Gramm | dm Bio Gemüsebrühe |
| 310 Gramm | Karotten |
| 14 Gramm | Knoblauch, frisch |
| 40 Gramm | Paprika Tomatenmark |
| 22 Gramm | RAPSGOLD, Reines Bio-Rapsöl |
| 800 Gramm | Tomatenstücke, Natur |
| 206 Gramm | Zwiebel, frisch |
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