Quinoa Salat (mit Senf Dressing)
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 1.336 kcal / 5.592 kJ | 77 kcal / 321 kJ |
| Eiweiß | 64 g | 4 g |
| Kohlenhydrate | 218 g | 13 g |
| Fett | 22 g | 1 g |
Zubereitung
- Eigentlich 2,5 Portionen = ca 540kcal
| 470 Gramm | Gurke, Salatgurke |
| 150 Gramm | Joghurt Natur, 1,5 % Fett |
| 235 Gramm | Kichererbsen gekocht |
| 200 Gramm | Quinoa (dm) |
| 560 Gramm | Rispentomaten |
| 95 Gramm | Rote Zwiebel frisch |
| 30 Gramm | Senf Ja! |
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