Quinoa mit Gemüse
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 580 kcal / 2.429 kJ | 513 kcal / 2.150 kJ |
| Eiweiß | 12 g | 11 g |
| Kohlenhydrate | 45 g | 40 g |
| Fett | 40 g | 35 g |
Produkte
| 1 Avocado | Avocado, frisch |
| 1 Espressolöffel | Gewürzmischung. |
| 150 Gramm | Gurke, Salatgurke |
| 140 Gramm | Mais (aus der Dose) |
| 50 Milliliter | Olivenöl |
| 1 Mittelgroße | Paprika, rot |
| 150 Gramm | Quinoa |
| 100 Gramm | Tomate, frisch |
| 50 Milliliter | Zitronensaft |
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