Quiche Monet
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 379 kcal / 1.589 kJ | 126 kcal / 530 kJ |
| Eiweiß | 18 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 32 g | 11 g |
| Fett | 20 g | 7 g |
Produkte
| 20 Milliliter | 100% Zitrone |
| 11 Gramm | Bierhefe. |
| 100 Milliliter | Bio Soja-Drink Natur mit Calcium |
| 1 Dose | Bio-Tofu geräuchert |
| 345 Gramm | Champignons, frisch |
| 25 Gramm | Knoblauch, frisch |
| 250 Gramm | Mürbeteig, gebacken |
| 360 Gramm | Porree (Lauch) roh |
| 19 Milliliter | Rapsöl |
| 420 Gramm | Seidentofu |
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