Quiche mit Kohl und heurigenkarree
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 710 kcal / 2.972 kJ | 236 kcal / 987 kJ |
| Eiweiß | 59 g | 20 g |
| Kohlenhydrate | 10 g | 3 g |
| Fett | 45 g | 15 g |
Produkte
| 250 Gramm | Becel Vital, Diät Margarine |
| 1/2 Mittelgroße | Blumenkohl, roh |
| 300 Gramm | Cremefine zum Kochen 7% |
| 5 Ei | Ei - vom Huhn |
| 350 Gramm | Eiweißbrot DAS DUNKLE Low Carb |
| 200 Gramm | Leichtes Karree luftgetrocknet 3% |
| 100 Gramm | Mozzarella 40% i.Tr., gerieben |
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