Quiche Gemüse
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 306 kcal / 1.280 kJ | 150 kcal / 627 kJ |
| Eiweiß | 11 g | 5 g |
| Kohlenhydrate | 19 g | 9 g |
| Fett | 20 g | 10 g |
Produkte
| 500 Gramm | Champions, 1. Wahl, ganze Köpfe |
| 100 Gramm | Cheddar, 50% Fett i Tr |
| 3 Stücke | Eier gekocht |
| 1 Packung | Mürbteig |
| 1 Esslöffel | Rapsöl |
| 0.8 Becher | Sauerrahm |
| 1 Esslöffel | Speisestärke |
| 1 1/2 Mittelgroß | Zucchini, roh |
| 0.4 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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