Quesadillas con carne
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 775 kcal / 3.244 kJ | 217 kcal / 909 kJ |
| Eiweiß | 44 g | 12 g |
| Kohlenhydrate | 75 g | 21 g |
| Fett | 31 g | 9 g |
Produkte
| 400 Gramm | Geflügel Gehacktes |
| 100 Gramm | Haltbare Sahne (15% Fett), zum Kochen, |
| 140 Gramm | Kichererbsen |
| 1 Dose | Kidneybohnen, herzhaft mild |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 2 Prise | Pfeffer, schwarz. |
| 100 Gramm | Reibekäse 45% Fett i Tr |
| 4 Gramm | Salz |
| 1 Esslöffel | Sonnenblumenöl |
| 140 Gramm | sonnenmais, natursüß |
| 1 Dose | Stückige Tomaten in Tomatensaft |
| 432 Gramm | Tortilla Wraps, mit Leinsamen |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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