Protein nudeln alla puttanesca
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 1.141 kcal / 4.777 kJ | 157 kcal / 655 kJ |
| Eiweiß | 92 g | 13 g |
| Kohlenhydrate | 113 g | 16 g |
| Fett | 30 g | 4 g |
Produkte
| 1 1Eßlöffel | Extra Vergine Olivenöl |
| 25 Gramm | Grana Padano Flakes, gehobelt Parmesan |
| 60 Gramm | Kapern |
| 50 Gramm | Oliven, schwarz |
| 2 Portionen | Protein nudeln |
| 90 Gramm | Sardellenfilet |
| 500 Gramm | Tomaten, gewürfelt |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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