Protein-Brötchen Vers.2
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 145 kcal / 606 kJ | 196 kcal / 819 kJ |
| Eiweiß | 10 g | 13 g |
| Kohlenhydrate | 17 g | 23 g |
| Fett | 4 g | 5 g |
Produkte
| 20 Gramm | Amaranth gepufft |
| 1 Teelöffel | Backpulver |
| 1 Mittelgroßes | Ei, Hühnerei |
| 40 Gramm | Kichererbsenmehl |
| 1 Becher | Magerquark Bio, Nature |
| 10 Gramm | Migros Bio M-Drink UHT Milch |
| 20 Gramm | Sonnenblumenkerne |
| 90 Gramm | Urdinkel-Mehl (Terra Suisse) |
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