Power Shake
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Frühstücks Shake Geschmack :Vanille - Bananen
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 961 kcal / 4.024 kJ |
| Eiweiß | 54 g |
| Kohlenhydrate | 106 g |
| Fett | 33 g |
Zubereitung
- Zubereitung für 1 Portion Falls vorhanden : Mixer Zubereitungszeit : 6 min. Alle Zutaten in den Mixer geben,gut durch mixen und anschließend in ein Glas füllen.kann getrunken werden oder mit dem Löffel ausgelöffelt werden.Je nach dem wie viel Flüssigkeit vorhanden ist.Das Whey Protein Pulver kann auch weck gelassen werden. Guten Appetit !!!
| 250 Gramm | 1,5 % Fett H-Milch |
| 1 Banane | Banane |
| 45 Gramm | Früchte - Müsli (Master Crumble) |
| 10 Gramm | haselnüsse, ganze Kerne (ja!) |
| 5 Gramm | Ja! Kokosraspeln |
| 125 Gramm | Ja! Speisequark Magerstufe |
| 10 Gramm | Ja! Süße Mandeln |
| 100 Gramm | Joghurt 3,5%, Natur |
| 15 Gramm | Whey Protein (PEAK) |
| 45 Gramm | Zarte Haferflocken (Nordwaldtaler) |
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