Plinse_17.10.2020
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 148 kcal / 621 kJ | 132 kcal / 554 kJ |
| Eiweiß | 11 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 14 g | 13 g |
| Fett | 5 g | 5 g |
Produkte
| 650 Gramm | 1,5 % Fett H-Milch |
| 100 Gramm | Blattsalat Rohkist-Mix |
| 220 Gramm | Dinkelmehl Type 1050 |
| 350 Gramm | Hühnerei, M |
| 150 Gramm | Kokosmehl |
| 70 Gramm | Paprika gelb und rot |
| 20 Gramm | Rindersaftschinken |
| 200 Gramm | Skyr |
| 1 Portion | Stör Goldähren Eiweißbrot |
| 15 Gramm | Ziegenkäse in Scheiben |
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