ofengemüse mit quark
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 262 kcal / 1.095 kJ | 42 kcal / 175 kJ |
| Eiweiß | 10 g | 2 g |
| Kohlenhydrate | 31 g | 5 g |
| Fett | 11 g | 2 g |
Produkte
| 100 Gramm | Apfel |
| 1/2 mittelgroße | Fenchel |
| 4 Mittelgroße | Karotten |
| 500 Gramm | Kartoffeln |
| 3 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 4 Esslöffel | Olivenöl Natives Extra |
| 2 rote Beete | Rote Bete |
| 30 Gramm | Sahne 30% Fett (Schlagsahne) |
| 50 Gramm | Saure Sahne 10% Fett |
| 1 Packung | Speisequark |
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