Nudel-Gemüsesalat ohne Wurst 150g
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 242 kcal / 1.012 kJ | 214 kcal / 896 kJ |
| Eiweiß | 13 g | 11 g |
| Kohlenhydrate | 28 g | 25 g |
| Fett | 10 g | 8 g |
Zubereitung
- Nudeln nach Packunganweisung Tk erbsen kurz mitkochen, abschüttel in sieb abtropfen lassen
- Gemüse und gouda in kleine Würfel schneiden ,Zwiebeln in schmale Ringe ,Petersilie klein schneiden
- Alles in eine Schüssel geben erkaltete Nudel ,joghurt dazu alles durchmischen würzen
- Einige Std.ziehen lassen
| 10 Gramm | Apfelessig Naturtrüb |
| 1 Portion | Bio-joghurt 1,5% |
| 25 Gramm | deluxe |
| 200 Gramm | enerbio Dinkel Spirelli Typ 812 |
| 150 Gramm | Erbsen |
| 100 Gramm | Frühlingszwiebeln |
| 250 Gramm | Gauda, Holland mittelalt |
| 1 Gurke | Gurke frisch |
| 120 Gramm | Paprika |
| 1 Bund | Petersilie, frisch |
| 200 Gramm | Purer Dinkel, Wellenspätzle |
| 300 Gramm | Rispentomaten |
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