moussaka
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 424 kcal / 1.777 kJ | 3.537 kcal / 14.808 kJ |
| Eiweiß | 18 g | 153 g |
| Kohlenhydrate | 62 g | 513 g |
| Fett | 10 g | 83 g |
Produkte
| 3 Mittelgroße | Aubergine, frisch |
| 250 Gramm | Beluga Linsen, Bio |
| 1250 Gramm | Gekochte Kartoffeln |
| 265 Gramm | Kichererbsen Edeka Bio |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 65 Gramm | My Veggie Hafer ohne Zucker |
| 6 Esslöffel | Olivenöl |
| 100 Gramm | Pasta Genuss, Veganer Parmesan |
| 265 Gramm | Schwarze Bohnen |
| 4 100 g | Tomaten geschält und gehackt in Tomatensaft |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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