Mildes Chili mit Sonnenblumenhack
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 444 kcal / 1.858 kJ | 82 kcal / 344 kJ |
| Eiweiß | 36 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 54 g | 10 g |
| Fett | 4 g | 1 g |
Produkte
| 1 Portion | Basmati Reis (gekocht) |
| 1 Dose | Bio Sonnenmais |
| 1 Portion | Kidneybohnen Bio |
| 100 Gramm | rote Paprika |
| 1 Portion | Sonnenblumenhack |
| 2 Dosen | Tomaten in der Dose, stückig, mit Basilikum |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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