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Sonnenblumenhack - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

323kcal

1.352 kJ · 1 Portion: 245 kcal

Eiweiß 53,8 g 76 % kcal

Kohlenhydrate 11,9 g 17 % kcal

Fett 2,2 g 7 % kcal

Brennwertverteilung von Sonnenblumenhack

Eiweiß: 76.2 % Kohlenhydrate: 16.8 % Fett: 7.0 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sonnenblumenhack je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Sonnenblumenhack im Detail

1 Portion Sonnenblumenhack abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 245 kcal aus 1 Portion Sonnenblumenhack wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sonnenblumenhack

Wie viele Kalorien hat Sonnenblumenhack?

100 g Sonnenblumenhack enthalten 323 kcal (1.352 kJ). Eine Portion (1 Portion, 76 g) kommt auf 245 kcal.

Welche Nährwerte hat Sonnenblumenhack?

Je 100 g: 53,8 g Eiweiß, 11,9 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett. Dazu kommen 20,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 5,9 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sonnenblumenhack?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sonnenblumenhack rund 16 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Sonnenblumenhack zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 245 kcal etwa 66 Minuten Spazieren, 20 Minuten Joggen, 25 Minuten Radfahren oder 262 Minuten Krafttraining.

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