Melanzanischiffchen mit Couscousfülle
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 458 kcal / 1.916 kJ | 316 kcal / 1.321 kJ |
| Eiweiß | 18 g | 12 g |
| Kohlenhydrate | 43 g | 30 g |
| Fett | 25 g | 17 g |
Produkte
| 200 Gramm | Couscous. |
| 4 1Eßlöffel | Extra Vergine Olivenöl |
| 1 Becher | griechisches Joghurt 0 % |
| 100 Gramm | Mandeln |
| 60 Gramm | Pistazienkerne |
| 1 Stück mittelgroß | Rote Zwiebel frisch |
| 3 Stücke | Viola Melanzani-Aubergine. |
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