Mealprep 1
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 537 kcal / 2.249 kJ | 5.371 kcal / 22.490 kJ |
| Eiweiß | 40 g | 395 g |
| Kohlenhydrate | 76 g | 763 g |
| Fett | 7 g | 72 g |
Produkte
| 243 Gramm | Aufgeschnittene rote Paprika auf einer Küchenwaage |
| 200 Gramm | Broccoli, TK, Beutel |
| 37 Gramm | Drei Chilis auf einer Waage |
| 79 Gramm | Eine halbe Zwiebel wird auf einer Küchenwaage gewogen. |
| 33 Gramm | Eine Lauchzwiebel auf einer Küchenwaage |
| 200 Gramm | Eine Waage zeigt ein Gewicht von 199 Gramm für Champignons an. |
| 500 Gramm | Frisches Putenschnitzel aus Deutschland |
| 73 Gramm | Gruene Paprika auf einer digitalen Küchenwaage |
| 300 Gramm | Parboiled Reis, ungekocht |
| 200 Gramm | Prinzessbohnen, TK |
| 2 EL | Rapsöl |
| 40 Gramm | Tomatenmark |
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