Masse-Protein-Shake
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 3.181 kcal / 13.319 kJ |
| Eiweiß | 127 g |
| Kohlenhydrate | 276 g |
| Fett | 179 g |
Produkte
| 1 Glas | Aldi Frische Bio-Vollmilch 3,8% |
| 8 Banane | Babybananen |
| 1 Portion | Breitsamer Honig |
| 10 Aufstrich | Erdnussbutter |
| 1 Portion | gefrorene Beerenmischung |
| 4 Portionen | Haferflocken |
| 1 Becher | Magerquark |
| 10 Esslöffel | Olivenöl |
| 2 Teelöffel | Zimt |
| 1 Esslöffel | Zitronensaft |
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