Lauch-Spinat-Pfanne 20.09.
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 107 kcal / 450 kJ | 45 kcal / 190 kJ |
| Eiweiß | 7 g | 3 g |
| Kohlenhydrate | 7 g | 3 g |
| Fett | 5 g | 2 g |
Produkte
| 213 Gramm | Gemüsezwiebel |
| 146 Gramm | Hirtenkäse, nach griechischer Art |
| 348 Gramm | Junger Spinat (Tiefkühlkost) |
| 8 Gramm | Knoblauch, frisch |
| 146 Gramm | Paprika |
| 400 Gramm | Polpa Feinstes Tomatenfruchtfleisch, mit Basilikum |
| 524 Gramm | Porree (Lauch) roh |
| 9 Gramm | Primadonna Bio Organic Natives Olivenöl Extra |
| 100 Gramm | Tomate, frisch |
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