Fitness Startseite » Ernährung » Fitness Rezepte » Lachs auf Gemüsebett

Lachs auf Gemüsebett

0.0

-
Fertig in
-
Zubereitungszeit

Schwierigkeitsgrad

Nährwerte pro Portion

  Je Portion Je 100 Gramm
Brennwert: 498 kcal / 2.086 kJ 131 kcal / 548 kJ
Eiweiß: 33 g 9 g
Kohlenhydrate: 8 g 2 g
Fett: 35 g 9 g

Zubereitung

1. Schritt: 40 g Bratbutter 2 Rüebli, geschält, in dünne Streifen geschnitten 2 Zucchetti, in feine Streifen geschnitten ½ kleiner Sellerie, geschält, in Streifen geschnitten 1 kleiner Lauch, in Streifen geschnitten Salz, Pfeffer, wenig Paprika 1 dl Weisswein 1-2 dl Gemüsebouillon 12 Tranchen Lachsfilet, ca. 2,5 cm dick Zitronensaft, Streuwürze 2 Zweige Dill, gehackt 40 g Butter, in Flöckchen
2. Schritt:

Zutaten für Portionen

Menge Produkt
5 Gramm Gemüse Bouillon, fettfrei
2 Mittelgroße Karotten
4 Portionen Lachsfilet ohne Haut
4 Gramm Pfeffer, schwarz.
4 Aufstrich Rama Original
4 Prise Salz
100 Milliliter Weisswein trocken Sauvignon
12 Milliliter Zitronensaft
2 Stücke Zucchini, roh

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

Details

Erstellt: 19.11.2019 von biber-x7

Inhalt melden

ANZEIGE

WIKIFIT APP

Jetzt bei Google Play

HEUTIGE ERNÄHRUNG

Melde dich kostenlos an und nutze Funktionen zur Planung und Kontrolle deiner Ernährung:

Anmelden

Ernährungstagebuch

  Geplant Verzehrt Restlich
Brennwert: 0 kcal
0 kJ
0 kcal
0 kJ
0 kcal
0 kJ
Eiweiß: 0 g 0 g 0 g
Kohlenhydrate: 0 g 0 g 0 g
Fett: 0 g 0 g 0 g

ANZEIGE

ERNÄHRUNGSPLÄNE

Atkins Diät

Die Atkins Diät beruht auf der Theorie, eine kohlenhydratreiche Ernährung führe zu Übergewicht. Lebensmittel mit hohen Kaloriengehalt, der aus...

Ernährung planen

FITNESS MAGAZIN

Das Hungergefühl verstehen

Eine der größten Herausforderungen beim Abnehmen besteht darin, gegen Hungergefühle anzukämpfen. Dabei handelt es sich in den meisten Fällen gar...

ANZEIGE