Kürbis-Lauch-Curry
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 516 kcal / 2.159 kJ | 72 kcal / 302 kJ |
| Eiweiß | 40 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 56 g | 8 g |
| Fett | 14 g | 2 g |
Produkte
| 80 Gramm | Basmatireis aromatisch duftend |
| 400 Gramm | Bio Hokkaido-Kürbis |
| 200 Gramm | Champignons, frisch |
| 20 Gramm | Griechischer Joghurt 6% |
| 2 100ml Brühe | Klare Gemüsebrühe, Pulver |
| 100 Gramm | Porree (Lauch) roh |
| 250 Gramm | Putenfleisch - Putenbrustfilet |
| 2 Esslöffel | Rapsöl |
| 1 Dose | Tomaten (aus der Dose) |
| 2 Esslöffel | Tomatenmark Oro di Parma, mit Würzgemüse |
| 125 Gramm | Zucchini, roh |
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