Knackige Körnerbrot
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 163 kcal / 681 kJ |
| Eiweiß | 5 g |
| Kohlenhydrate | 3 g |
| Fett | 14 g |
Produkte
| 25 Gramm | Chiasamen |
| 15 Gramm | erythrit |
| 20 Gramm | Hanfsamen (Bio) |
| 30 Gramm | Haselnüsse, gemahlen |
| 25 Gramm | Kokosöl |
| 60 Gramm | Kürbiskerne |
| 10 Gramm | Leinmehl |
| 90 Gramm | Leinsamen (geschrotet) |
| 130 Gramm | Mandeln, gemahlen |
| 1 Teelöffel | Salz |
| 75 Gramm | Sonnenblumenkerne |
| 350 Milliliter | Wasser |
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