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Chiasamen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

455kcal

1.905 kJ

Eiweiß 21,4 g 22 % kcal

Kohlenhydrate 5,2 g 5 % kcal

Fett 32,3 g 73 % kcal

Brennwertverteilung von Chiasamen

Eiweiß: 21.6 % Kohlenhydrate: 5.2 % Fett: 73.2 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Chiasamen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Chiasamen im Detail

100 g Chiasamen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 455 kcal aus 100 g Chiasamen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Chiasamen

Wie viele Kalorien hat Chiasamen?

100 g Chiasamen enthalten 455 kcal (1.905 kJ).

Welche Nährwerte hat Chiasamen?

Je 100 g: 21,4 g Eiweiß, 5,2 g Kohlenhydrate und 32,3 g Fett. Dazu kommen 29,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Chiasamen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Chiasamen rund 23 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Chiasamen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 455 kcal etwa 122 Minuten Spazieren, 36 Minuten Joggen, 46 Minuten Radfahren oder 485 Minuten Krafttraining.

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