kichererbseneintopf
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 357 kcal / 1.496 kJ |
| Eiweiß | 20 g |
| Kohlenhydrate | 39 g |
| Fett | 10 g |
Zubereitung
- Zwiebeln und knobi anbraten in 1teel mazola. Gemüse schneiden und dazu. Alles mit 250ml Brühe ablöschen. ziehen lassen.
- petersilie hacken,dazu und ziehen lassen. Mit Pfeffer abschmecken.
- joghurt, Zitrone, Süßstoff und leinöl vermixen.
- Anrichten mit joghurthaube
| 1 Portion | Bio Leinöl nativ |
| 70 Gramm | charlotte |
| 250 Gramm | Gemüsebrühe , fertige Brühe |
| 1 Portion | kichererbsen glas |
| 3 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 1 Portion | Mazola Rapsöl |
| 4 Portionen | möhre |
| 10 Teelöffel | Petersilie, frisch |
| 25 Gramm | Pfefferschoten, mild eingelegt |
| 80 Gramm | Spitzpaprika rot |
| 50 Gramm | zitrone |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.