Kartoffel Wok
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 83 kcal / 348 kJ | 85 kcal / 355 kJ |
| Eiweiß | 3 g | 3 g |
| Kohlenhydrate | 11 g | 11 g |
| Fett | 3 g | 3 g |
Produkte
| 200 Gramm | Alnatura Tofu Natur |
| 170 Gramm | Basmati Reis (gekocht) |
| 500 Gramm | Blumenkohl tiefgefroren |
| 45 Gramm | Frühlingszwiebeln |
| 1100 Gramm | Gekochte Kartoffeln |
| 5 Gramm | Klare Gemüsebrühe, Pulver |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 250 Gramm | Kokosmilch |
| 8 Milliliter | Kokosöl nativ |
| 15 Gramm | Sojasauce |
| 150 Gramm | Spinat, frisch |
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