Karfiol Flammkuchen mit Thunfisch
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 1.270 kcal / 5.317 kJ | 242 kcal / 1.015 kJ |
| Eiweiß | 111 g | 21 g |
| Kohlenhydrate | 154 g | 29 g |
| Fett | 22 g | 4 g |
Produkte
| 100 Gramm | alpro Soya Natur |
| 370 Gramm | Blumenkohl, roh |
| 50 Gramm | Champignons Braun. |
| 1 Esslöffel | Emmentaler gerieben. |
| 1 Packung | Flammkuchenteig |
| 1 Dose | Thunfisch Naturell |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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