Karfiol curry mit fladenbrot
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 134 kcal / 560 kJ | 10 kcal / 42 kJ |
| Eiweiß | 5 g | 0 g |
| Kohlenhydrate | 8 g | 1 g |
| Fett | 8 g | 1 g |
Produkte
| 1 Dose (abgetropft) | Bio-Linsen |
| 100 Gramm | Blattspinat |
| 500 Gramm | Blumenkohl, roh |
| 8 Mittelgroße | Cocktail Tomaten, frisch |
| 50 Gramm | Essig (Wein-) |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 50 Milliliter | Pflanzenöl Omega-3 |
| 100 Gramm | Zuckerschoten |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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