karfiol
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 164 kcal / 686 kJ | 6 kcal / 23 kJ |
| Eiweiß | 9 g | 0 g |
| Kohlenhydrate | 14 g | 0 g |
| Fett | 7 g | 0 g |
Produkte
| 2 Mittelgroße | Blumenkohl, roh |
| 1 Große | Karotten |
| 2 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 1 Mittelgroße | Paprika, rot |
| 50 Gramm | Tahin Sesammus |
| 5 Esslöffel | Zitronensaft |
| 1 1/2 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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