Jools Nudelauflauf
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 915 kcal / 3.832 kJ | 92 kcal / 385 kJ |
| Eiweiß | 69 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 115 g | 12 g |
| Fett | 18 g | 2 g |
Zubereitung
- Menge bezieht sich auf 1 von 3 Portionen
| 70 Gramm | Aldi Körniger Frischkäse |
| 100 Gramm | Aldi Thunfisch im eig. Saft |
| 65 Gramm | Bio Spaghetti Vollkorn |
| 120 Gramm | Fenchel |
| 20 Gramm | Grana Padano (Parmegiano) |
| 2 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 15 Gramm | Oliven, schwarz |
| 1/2 Esslöffel | Olivenöl Natives Extra |
| 135 Gramm | Porree (Lauch) roh |
| 1.3 Dosen | Tomaten (aus der Dose) |
| 135 Gramm | Tomaten gehackt |
| 65 Gramm | Vollkornnudeln_Integrale |
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