Indisches Karfiolcurry
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 2.115 kcal / 8.855 kJ | 136 kcal / 569 kJ |
| Eiweiß | 49 g | 3 g |
| Kohlenhydrate | 102 g | 7 g |
| Fett | 167 g | 11 g |
Produkte
| 100 Gramm | Bio Blattspinat TK Netto |
| 1 Esslöffel | Butterschmalz |
| 1 Stück | Gemüsesuppe Würfel. |
| 400 Gramm | Karfiol - Blumenkohl |
| 300 Gramm | Kichererbsen |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 750 Gramm | Kokosmilch |
| 1 Mittelgroße | Limette, frisch |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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